Эндокринолог перечислила продукты, которые помогают сохранить молодость и здоровье мозга
Рацион питания необходимо подбирать с особым вниманием, чтобы он был сбалансированным и приносил пользу организму.
Особенно это правило актуально для мужчин и женщин, которые хотят продлить молодость и сохранить здоровье мозга, чтобы потом не сталкиваться с серьезными последствиями болезни Альцгеймера.
Диетолог Зухра Павлова рассказала, что именно надо для этого добавить в меню.
Медик выделила витамин В12, который выполняет все функции, которые были перечислены выше, а также способствует концентрации внимания и стрессоустойчивости организма.
Особенно человек нуждается в средстве в период с осени до весны.
Однако витамин должен прописывать врач, который будет отталкиваться от результатов анализов.
Но при этом не стоит забывать, что не обязательно принимать добавки, если можно получать этот важный элемент из продуктов питания.
Павлова отметила, что В12 с легкостью можно найти в морепродуктах, рыбе, твороге, сыре, яйцах, печени, а еще нужно обратить внимание на говядину и баранину.
Соответствующая публикация была размещена на сайте «Лента.ру».
