Если вес никак не уходит: диетологи назвали 5 скрытых причин, которые не дают похудеть
Процесс похудения никогда не бывает простым: помимо того, что приходится существенно ограничивать себя в пище, можно столкнуться с тем, что вес предательски стоит на месте несмотря на все прилагаемые усилия.
Из-за этого многие опускают руки и перестают следить за собой: раз не удается похудеть, то пусть все останется так, как есть.
Какие же причины заставляют стоять вес на месте:
1. Визуальный обман.
Если у вас нет дома весов, то лучше приобретите их: "на глаз" оценить потерю веса не всегда представляется возможным. Кто-то ждет мгновенных результатов, поэтому потерю 1-2 кг не замечает и предпочитает сдаться.
К тому же, многие худеющие видят себя более толстыми, чем они есть на самом деле.
2. Генетика.
К сожалению, склонность к полноте часто является генетической предрасположенностью: что бы человек не делал, он всегда будет выглядеть чуть более аппетитно.
Единственный способ, который позволит хорошо выглядеть - регулярные физические нагрузки.
3. Неправильная методика.
Если знаменитости или ваши подруги похудели на определенной диете, то это не означает, что вы тоже сможете сбросить вес.
Организм каждого человека индивидуален, поэтому подбирать систему питания лучше всего с врачом-диетологом.
4. Отечность.
Зачастую эффект полноты создают избытки жидкости в организме: стоит от них избавиться, как тело приобретет желаемую форму.
Какие методы позволят избавиться от жидкости:
- принимайте ежедневно ванну с морской солью не менее 15 минут;
- выпивайте суточную норму чистой воды (1,5-2 литра);
- исключите или существенно ограничьте количество соли;
- обязательны физические нагрузки;
- в пище делайте упор на источники клетчатки.
5. Ошибки.
Если вы несколько раз худели с помощью экстремальных методик (голодание), то организм будет всеми силами пытаться сохранить свой вес.
По этой причине такие системы похудения считаются не только опасными для здоровья, но и неэффективными.
Фото: Pixabay
Последние новости
