Это необходимо есть на завтрак после 50 лет: рассказываем о 4-х доступных продуктах

02.07.2024 19:11

С возрастом необходимо более ответственно подходить к составлению повседневного меню.

Рассказываем о четырех доступных продуктах, которые нужно есть на завтрак после 50 лет.

Что нужно есть на завтрак после 50 лет

Во-первых, яйца. Содержащиеся в них вещества способствуют, в том числе, поддержанию здоровья костей и функции памяти.

Во-вторых, овсянка. Ее употребление также улучшает когнитивные функции, а еще снижает уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В-третьих, йогурт. Данный продукт не только поддерживает здоровую микрофлору кишечника, но и является источником кальция, помогающего предотвратить развитие остеопороза.

продукты
Фото: © Белновости

В-четвертых, творог. Тоже богат кальцием, а еще витамином Д, улучшающим усвоение кальция.

Ранее мы рассказывали о трех калорийных продуктах, которые можно смело есть на диете.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса