При выборе диеты следует консультироваться с доктором, индивидуально подбирать меню.
Если же проигнорировать это простое правило, то можно серьезно навредить здоровью.
Дело в том, что популярные диеты подходят далеко не всем. При выборе диеты надо учитывать конституцию тела, обмен веществ, состояние здоровье и так далее.
Подробнее об этом рассказала изданию Life гастроэнтеролог Алла Неруллина.
Она отметила, что сомневается в эффективности подсчета калорий, отметив, что схемы при этом подсчете бывают разными.
Производители на этикетках могут указывать калорийность продукта, но при этом погрешность может быть до 20 процентов.
Кроме этого, на калорийность влияют условия готовки. К примеру, если в сыром яйце 47 ккал, то в омлете их около 100.
Что касается популярной низкоуглеводной диеты, то у нее масса побочных эффектов, к примеру, есть вероятность проблем с щитовидной железой, гормональным фоном. Вредна кето-диета (безуглеводная), поскольку могут быть судороги, гипогликемия и так далее.
Негативные последствия могут быть от питьевой и монодиеты.