Гиалуроновая диета: что нужно есть, чтобы продлить молодость

Гиалуроновая диета – распространенная схема питания, согласно которой рацион должен состоять из продуктов с гиалуроновой кислотой и тех, что активизируют ее синтез в организме.

Такая диета помогает, во-первых, похудеть, а во-вторых, улучшить состояние кожи.

Что есть, чтобы продлить молодость

Продукты, которые требуется употреблять на гиалуроновой диете, доступны каждому человеку.

Сладкий картофель, таро, куркума

Крахмалистые корнеплоды, в числе которых батат, таро и куркума, содержат магний, который способствует выработке гиалуроновой кислоты. Они также богаты витаминами А и С, калием и клетчаткой. 

Батат и куркуму можно приобрести в обычных магазинах, а корень таро – в отделах здорового питания.

Рыба и мясо

Гиалуроновая кислота содержится в клетках всех животных организмов, поэтому рыбу и мясо рекомендуется употреблять регулярно. 

Обратите внимание: рекордное количество «гиалуронки» содержится в кожице продуктов, поэтому курицу и лосось стоит есть вместе с ней.

Мясные субпродукты

Печень, сердечки и почки – отличный источник гиалуроновой кислоты. Кроме того, они считаются диетическими продуктами, поскольку содержат мало калорий, но при этом сытные и полезные для здоровья. 

Кроме этого, в меню обязательно должны присутствовать соевые продукты, костный бульон, бананы, авокадо, коричневый рис и другие цельные злаки, виноград и выжатый из него сок, а также темный шоколад.

Ранее мы рассказывали, действительно ли имбирный напиток помогает похудеть.

• Новости по теме:
• диета
• похудение
• молодость кожи
• гиалуроновая диета
• гиалуроновая кислота
• 13 Июня 2024

---