Содержание
Хочется плоский живот? Вот что диетолог советует делать утром
30.12.2022 13:00
Обновлено: 13.04.2023 04:01
Если говорить о завтраке для похудения, немногие предлагают столько разнообразия, вкуса и питательных веществ, как полезный напиток смузи.
Независимо от того, какой вкус нравится, добавляют в смузи любимые фрукты, овощи и другие ингредиенты, чтобы сделать их питательными и вкусными. Но некоторые ингредиенты более полезны, чем другие.
Если хочется получить максимальную отдачу от утреннего коктейля, существуют добавки, которые заставят метаболизм и жир на животе двигаться.
Чтобы узнать больше о лучших ингредиентах, ускоряющих обмен веществ, которые добавляют в смузи каждое утро, рекомендуется поговорить с диетологами.
Удивительно, но их лучшим советом были не фрукты, а миндаль!
Удивительные свойства
Обеспеченные питательными элементами ядра, которые очень приятны на вкус, ускоряют обмен веществ.
Исследования показали, что ежедневное применение в пищу ускоряет потерю веса на 62 %, снижает уровень жира в организме на 56 %, а потеря веса в области живота ускоряется на 50 %.
Одна порция состоит из 23 миндальных орехов, которых хватает для удовлетворения потребности человека в белках и ненасыщенных жирных кислотах.
Чтобы воспользоваться удивительными свойствами, нужно съедать горсть (70 г) в день – этого хватит, чтобы снизить артериальное давление и обеспечить организм белком, полезными жирами и дозой витаминов и минералов.
Ускорение обмена веществ и избавление от лишнего веса
Это один из косточковых плодов, которые добавляют в смесь, если хочется ускорить метаболизм и быстро похудеть.
Потому что эти орехи содержат сочетание белка, нужных жиров и клетчатки. Являются компонентами любой диеты для похудения.
Содержание белка считается одной из причин. Его регулярное употребление в еду активизирует обмен веществ.
Поскольку органические элементы животного и растительного происхождения используются и усваиваются дольше, они наделены термическим эффектом по сравнению с жирами и углеводами.
По сути, чем больше белка добавляется в коктейль, тем больше калорий тело будет использовать для переваривания пищи и тем быстрее добиться целей в зоне плоского живота.
Есть несколько других положительных качеств этого богатого белком ингредиента, повышающего метаболизм. Белок может помочь сберечь величину, объём и вес мышц, что позволяет поддерживать более высокую скорость метаболизма.
Дополнительно, миндаль является продуктом с невысоким гликемическим показателем. Это значит, что он обладает возможностью оказать помощь в поддержании устойчивого уровня глюкозы в крови.
Источник витаминов и минералов
Ещё один плюс в том факте, что данная плодовая косточка насыщена витамином Е, способствующая нормализации общего здоровья и самочувствия человека. Считается важным антиоксидантом, который действует как убийца сломанных клеток в организме.
Таким образом, поддерживает здоровье тканей. Достаточное потребление витамина Е защищает от многих заболеваний. Ещё миндаль считается хорошим источником клетчатки, магния, калия, фосфора и легкоусвояемого кальция.
Со всеми этими преимуществами многие определённо начнут добавлять в блендер немного орехов (или миндального масла, или молока, у которых много таких же плюсов) А может быть, вообще забудут о коктейле и станут есть только эту плодовую косточку!
