Худеем на гречке. Актуальная диета на время изоляции
На свете не так уж много женщин, довольных своим весом. В угоду им появляются все новые методики похудения: тренажеры, упражнения, операции.
Но большинство женщин выбирают в качестве основного оружия против жира ту или иную диету.
В условиях разнообразия различных диет выбрать подходящую бывает очень трудно, особенно тем, кто, сбросив вес, хочет сохранить здоровье. Многие специалисты рекомендуют таким людям обратить внимание на гречневую диету, ведь издавна известна польза гречки, а сейчас мы знаем, что она содержит многие витамины и микроэлементы, нужные организму.
Несмотря на то что гречневая крупа в основном содержит углеводы, диету на ее основе относят к белковой группе. А, как известно, белковые диеты - одни из самых эффективных.
И это действительно так, поклонники гречневой диеты отмечают, что за 2 недели соблюдения такого режима питания теряется порядка 10 лишних килограммов. Гречневая монодиета поможет избавиться от веса, не поддающегося другим диетам.
Считается также, что употребление в пищу большого количества гречки улучшает работу кровеносной и пищеварительной системы. Особенно это касается людей, страдающих от гастритов и язв. Некоторые даже соблюдают эту диету по рекомендациям гастроэнтерологов. А раз так, значит, не стоит бояться гречневой диеты.
Существуют различные варианты гречневой диеты, но каждый из них схож в принципах и правилах. Главное из этих правил - гречка употребляется в пищу без соусов, специй и других добавок, даже без соли. Таким образом, данная диета является еще и бессолевой. Да, придерживаться такой диеты будет сложно, но если станет совсем невмоготу, в пищу можно будет добавить немного кунжута.
Второе правило - на время диеты никакого алкоголя. Но поскольку диета длится всего 2 недели, этот запрет не так страшен, разумеется, если мероприятие не накладывается на праздники.
Сидеть на гречневой диете нельзя дольше двух недель и чаще, чем раз в 3 месяца, поскольку это может негативно сказаться на организме.
Ежедневное меню не слишком разнообразно: гречневая каша и стакан кефира. Немаловажно то, что количество гречки, которую можно съесть, ограничено только аппетитом. Наверное, в последние дни она уже и в горло не полезет, но желание расстаться с лишними килограммами должно пересилить чувство голода.
Такая диета - нелегкое испытание как для организма в целом, так и для нервов. Но и награда хороша.
Фото: Pixabay
