Из-за каких 4 привычек не получится сбросить вес: мнение диетологов

Для того чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить стройную фигуру, нужно полностью пересмотреть свой подход к образу жизни и привычкам.

Ведь даже после успешного похудения при отсутствии должных изменений лишние килограммы быстро возвращаются.

Из-за каких 4 привычек не получится сбросить вес

Любовь к жареной пище

Даже диетический продукт, обжаренный в масле, становится причиной быстрого набора веса. При жарке используется большое количество масла, из-за чего пища становится в разы калорийнее.

Поэтому стоит ограничивать себя в употреблении вкусной, но вредной еды.

Пассивный отдых

Если вы привыкли расслабляться на диване в свободное время, то стройности можно добиться только путем строжайших ограничений в питании. Это, в свою очередь, приводит к серьезному дефициту питательных веществ и витаминов.

Поэтому лучше вести активный образ жизни, который позволяет ускорить обмен веществ и помогает сжечь большее количество калорий.

Походы по ресторанам

Пища в заведениях питания может казаться правильной и здоровой, но в большинстве случаев ресторанная еда намного калорийнее домашней.

Можно заметить, что даже обычный овощной салат, приготовленный профессиональным поваром, будет намного вкуснее домашнего. Однако это объясняется очень легко: кулинары используют весьма калорийные заправки.

Склонность к депрессии

Многие люди "улучшают" плохое настроение с помощью вкусной, но вредной пищи. Также существует риск "заедания" депрессивного состояния.

Однако даже любимые блюда не способны избавить от проблемы, так как они дают лишь ложное ощущение улучшения состояния.

Эксперты рекомендуют искать более действенные способы нейтрализации депрессии для того, чтобы подобная "кулинарная терапия" не становилась причиной набора веса.

• Новости по теме:
• похудение
• диеты и питание
• здоровье
• советы
• лишний вес
• 18 Января 2022

---