Из-за каких 5 продуктов питания можно быстро набрать вес: мнение экспертов

Всем известно, что некоторые продукты питания опасны для фигуры из-за высокой калорийности, поэтому приходится исключать из рациона фастфуд, сладости и жареную еду.

Однако некоторые варианты кажутся безобидными, поэтому мы продолжаем их употреблять даже во время диеты.

С какими продуктами стоит быть осторожнее

Кофе

Если вы любите необычные рецепты приготовления кофе, то такой напиток в большинстве случаев становится весьма калорийным. Стоит добавить в чашку с напитком ложечку сахара, сливки и сироп, для того чтобы получить полноценный перекус.

Поэтому эксперты рекомендуют в кофейнях останавливать свой выбор на эспрессо или американо. Дома же стоит заваривать обычный кофе без молока, сахара и сливок.

Если вам трудно отказаться от удовольствия, то можно обратить внимание на растительные аналоги, приготовленные без добавления сахара.

Авокадо

Считается, что данный ценный фрукт помогает похудеть, восстановить здоровье, улучшить внешний вид и продлить жизнь. Это действительно так.

Однако в зависимости от размера калорийность одного авокадо может превышать показатель в 300 ккал.

Из-за этого в течение дня может наблюдаться переизбыток калорий.

Творог

Многие считают, что творог является полностью безопасным продуктом питания, который оказывает помощь в сжигании жиров. Но это весьма противоречивое утверждение.

Если есть творог слишком часто, то это может стать причиной целлюлита из-за высокой концентрации лактозы. Если употребить продукт перед отходом ко сну, то может проявиться отечность.

Поэтому стоит сократить употребление творога.

Сыр

Этот ценный продукт питания тоже может стать причиной набора веса. Дело в том, что любой сыр калориен. Также это весьма жирный продукт.

По этой причине сыр стоит употреблять не чаще 2-3 раз в неделю в ограниченном количестве.

Горький шоколад

Многие диетологи часто относят этот продукт к группе разрешенных сладостей. Но это ошибка. Да, шоколад полезен для работы мозга и здоровья сердца, но не стоит забывать о его высоких показателях калорийности.

В одной плитке сладости содержится более 540 ккал.

• Новости по теме:
• похудение
• лишний вес
• продукты питания
• советы
• здоровье
• 18 Августа 2022

---