Содержание
Из-за каких неочевидных привычек мы набираем вес: мнение экспертов
24.01.2024 16:00
Некоторым кажется, что набор веса происходит только потому, что человек годами употреблял фастфуд и в целом вел нездоровый образ жизни.
Но это некорректное утверждение.
Порой с проблемой лишних килограммов сталкиваются люди, которые не употребляют алкоголь и обходят рестораны быстрого питания стороной.
Из-за каких неочевидных привычек мы набираем вес
Классический завтрак
Проанализируйте, что вы привыкли употреблять на завтрак: порой проблема фигуры кроется именно здесь. Если вы любите фруктовые соки, блинчики с вареньем, яичницу на свином сале, хлопья быстрого приготовления, выпечку, то проблема лишнего веса не заставит себя ждать.
Поэтому эксперты рекомендуют выбирать более полезные и здоровые продукты для начала дня.
Чай с сахаром
Чай, безусловно, относится к полезным напиткам. Но этого нельзя сказать о чае, который готовят с несколькими ложками сахара.
Вы просто употребляете пустые калории.
Поэтому старайтесь воздерживаться от таких чайных пауз.
Вы мало ходите
Норму в десять тысяч шагов часто подвергают критике, считая ее слишком высокой. Но это несправедливо. Если вы не занимаетесь спортом, то это ваш минимальный уровень активности.
В противном случае вам придется столкнуться с лишним весом.
Ранее мы рассказывали о том, как понять, что вы ошиблись с выбором тренера.
