Как быстро утолить голод: попробуйте эти 10 продуктов

Для утоления голода можно использовать различные продукты питания и наиболее популярным является сладкое.

Но сахар является врагом номер один для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, – в любом случае обман желудка длится недолго.

Мы предлагаем обратить внимание на продукты, которые не только способны быстро утолить голод, но и обладают определённой энергетической ценностью. 

Давайте разберёмся в этом вопросе подробнее.

Какие продукты питания способны быстро утолить голод

Вот эти продукты.

1. Яблоко. Пектин продлевает действие гормона насыщения. 
2. Сало. Увеличиваем уровень гормона насыщения.
3. Твёрдый сыр. Это достаточно сытный и относительно полезный продукт.
4. Авокадо. Содержит клетчатку и мононасыщенные жиры.
5. Зернистый творог. Полезный и вкусный.
6. Молотое семя льна. Содержит жиры и омега-3 кислоты.
7. Натуральный йогурт. Обладает густой консистенцией. 
8. Овсянка. Медленно переваривается и содержит бета-глюкан, который выводит шлаки.
9. Бобовые. Достаточно медленно усваиваются в организме. 
10. Вода. Вызывает кратковременное чувство насыщения, так как заполняет желудок. 
     

• Новости по теме:
• еда
• голод
• советы
• домашнее сало
• 27 Ноября 2023

---