Как часто можно есть яйца без вреда для здоровья: надо знать
Куриные яйца – это продукт здорового питания, в котором есть витамины А, В и D.
Также продукт положительно влияет на иммунитет и самочувствие.
Но перебарщивать с продуктом не стоит. Все-таки он довольно калорийный.
Норма употребления зависит от состояния здоровья человека.
Подробнее об этом рассказал нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает издание «Москва 24».
К примеру, как отметил доктор, молодой и активный человек может ежедневно съедать 1-2 яйца.
В случае если есть проблемы со здоровьем, лишний вес, то и яйца следует есть реже. Достаточно добавлять их в рацион 2-3 раза в неделю.
Арзамасцев добавил, что в случае атеросклероза яйца есть можно, но в неделю можно съедать не более 2-3 штук.
Тут куда важнее контролировать количество холестерина, который поступает из вредной пищи (колбас, полуфабрикатов и так далее).
