Как добиться плоского живота без диет и спортзала: 4 лайфхака

Идеально плоский живот - это настоящая мечта для любой девушки.

Даже небольшие отложения в этой области заставляют девушек чувствовать себя не такими уверенными и сексуальными.

Поэтому многие стараются приложить максимум усилий для того, чтобы получить живот своей мечты.

Однако есть более простой путь.

В чем состоят его секреты:

1. Овощи и фрукты.

В течение дня следует съедать как минимум одну тарелку свежих овощей и фруктов на ваш выбор. Они содержат большое количество витаминов, антиоксидантов, питательных веществ.

Также они являются источником клетчатки. Некоторые и вовсе обладают невероятной способностью сжигать жиры. Например, можно всегда держать под рукой любые цитрусовые и ананас.

2. Утренняя активность.

Чтобы сжигать жиры максимально эффективно, вам стоит заниматься любыми физическими упражнениями именно в утреннее время.

Организм будет вынужден расходовать то, что уже имеется в запасе.

3. Прием пищи.

Наибольшую эффективность в вопросах похудения показывает дробное питание, состоящее из 5-6 приемов пищи. Это означает завтрак, обед, ужин и 3 перекуса.

4. Под запретом.

Исключаем жирное, соленое, перченое, фастфуд, источники трансжиров, сахар. Не пьем сладкую газировку и сок из магазина. Также стоит отказаться от магазинных кондитерских изделий.

Иногда можно себе позволить немного темного шоколада.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• здоровье
• 23 Июля 2020

---