Как эффективно очистить легкие? Медики составили список продуктов

Легкие здорового человека способны самостоятельно справляться с последствиями вредного воздействия загрязняющих факторов окружающей среды.

Однако пассивное курение, как и активное, а также другие загрязнения воздуха, препятствуют выводу скопившейся в легких слизи и мокроты.

В результате образуются благоприятные условия для развития бактерий и других микроорганизмов, провоцирующих развитие опасных заболеваний.

Известны такие способы очистки легких как ингаляция, контролируемый кашель, постуральный дренаж, но лучше всего проблему не лечить, а заниматься профилактикой.

Для этого в рацион питания необходимо включить несколько доступных продуктов питания, которые позволяют укрепить иммунитет, улучшить функцию легких и избежать осложнений в период пандемии коронавирусной инфекции.

Куркума

Специю достаточно добавлять в чай, кофе и другие блюда. Противовоспалительные свойства куркумы защищают легкие от развития фиброза, снижают риск ХОБЛ, астмы и даже онкологии.

Зеленый чай

Противовоспалительное действие напитка обеспечивают полифенольные соединения. В результате легкие легче очищаются от мокроты, а для профилактики ХОБЛ достаточно 2 чашек чая в день.

Корень имбиря

Продукт очищает организм от скопившихся токсинов, богат витаминами и минералами, и полезен не только для легких, но и для общего состояния здоровья.

Мед

Снижает дискомфорт, возникающий на фоне проблем с дыханием, известен антибактериальными свойствами.

Чеснок

Содержащийся в растении аллицин является природным антибиотиком, борется с ОРВИ, вызывающими одышку.

Также эксперты советуют включить в рацион вишню, оливки, грецкие орехи, зелень, а также молоко и минеральную (щелочную) воду.

• Новости по теме:
• правильное питание
• легкие
• профилактика
• заболевания
• медики
• 12 Марта 2021

---