Как избавиться от избытка жидкости в организме: 5 лайфхаков

Многие люди сталкиваются со следующей проблемой: едят немного, питаются "правильными" продуктами, а все равно набирают вес.

Это может быть связано с тем, что в организме скопилось много лишней жидкости, от которой пора избавиться.

Такой подход позволит вам заметно уменьшить свои объемы.

Какие способы могут помочь в этом непростом деле:

1. Водные процедуры.

Самыми лучшими считаются прием ванны, посещение бани и сауны. Ванну стоит принимать каждый день не менее 20 минут. Попробуйте добавить морскую соль, настои трав и эфирные масла.

Бани и сауны "выпаривают" лишнюю влагу и выводят токсины. Баловать себя стоит раз в неделю.

2. Разгрузочные дни.

Если вы часто отекаете, то такие дни стоит устраивать хотя бы раз в неделю в целях профилактики. Самые строгие подразумевают полный отказ от пищи и обильное питье чистой воды и зеленого чая.

Однако есть и более легкие варианты. Например: литр кефира и полкило творога, 1,5 килограмма яблок, литр обезжиренного кефира и килограмм ягод и другие.

Каждый выбирает продукты по своему усмотрению.

3. Травы.

Считается, что растения помогают организму вывести лишнюю воду. Обычно пьют настой семян укропа, цветки ромашки, полынь, толокнянку, листья березы, цветки арники.

Можно покупать в аптеке готовый сбор и пить, придерживаясь инструкции.

4. Чай.

При помощи данного напитка также можно избавиться от лишней жидкости. Лучшим вариантом считается классический зеленый чай.

Также может оказать помощь матэ. Идеальными добавками к чаю являются тмин, шиповник и брусника, которые также выводят лишнюю жидкость.

5. Упражнения.

Конечно, без физической активности от лишней воды избавиться трудно. Лучше всего помогают пробежки. Также стоит начать заниматься зарядкой и увеличивать количество упражнений постепенно.

Старайтесь больше прогуливаться пешком на свежем воздухе.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• наука
• здоровье
• 30 Июля 2020

---