Как не набрать вес осенью: диетологи раскрыли секреты

Как только погода начинает становиться более холодной, то увеличивается вероятность набора веса.

За осень и зиму можно набрать внушительное количество лишних килограммов, избавиться от которых потом будет крайне непросто.

Поэтому важно заранее знать о том, как не испортить фигуру в холодный сезон.

Какие правила в этом помогут

Отказ от традиционных сезонных блюд

Не стоит употреблять популярные салаты, щедро приправленные майонезом и обладающие высокой калорийностью. Откажитесь от слишком жирных и наваристых супов.

Не стоит слишком активно налегать на жареную пищу.

Рацион должен оставаться таким же легким. Если вы начнете переедать, то проблемы с лишним весом не заставят себя ждать.

Больше двигайтесь

Осенью и зимой непросто уговорить себя отправиться на тренировку или хотя бы выйти на улицу на прогулку. Однако эксперты рекомендуют продолжать вести активный образ жизни.

Благодаря этому осень и зима не будут связаны для вас с проблемой набора веса.

Не выпивайте

Многие в холодное время года позволяют себе выпивать для того, чтобы согреться. Некоторые ограничиваются бокалом благородного глинтвейна, другие же вовсе обращают внимание на более крепкие напитки.

Однако все варианты алкоголя вредны для фигуры.

Спиртное повышает аппетит и замедляет процесс обмена веществ в организме. Поэтому согреваться нужно безалкогольными напитками.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• лишний вес
• советы
• фигура
• 4 Октября 2023

---