Как остановить тягу к сладкому?
Проблема кроется в нашем подсознании.
1. Запомните, зачастую желание к сладкому просыпается под давлением скуки, беспокойства, одиночества. Следует контролировать эмоции, чтобы не поддаться тяге.
2. Стресс часто заставляет злоупотребить лишней конфетой. В сладком мы ищем успокоение и дозу счастья. Сам стресс вырабатывает кортизол – это вещество, с большим количеством негативных эмоций.
Он заставляет набирать вес и снижать защитную функцию иммунной системы. Поэтому сладкое в такой ситуации только навредит организму, подарив мимолетный гастрономический экстаз. Лучше заняться йогой или отправиться на пробежку.
3. Возможно, чувство голода вас толкает к поеданию лишнего кусочка шоколадки. Если вы чувствуете, что организм обессилил от нехватки энергии, дополните ее при помощи полезных продуктов.
Фото: из открытых источников
