Содержание
Как оставаться в форме, если нет денег на спортзал: диетологи раскрыли секреты
08.10.2023 15:30
Многие быстро находят оправдание лишнему весу тем, что у человека не хватает средств на оплату услуг личного тренера и покупки абонемента в спортзал.
Но на самом деле можно обойтись и без этого.
Разумеется, тренажеры с грамотным инструктором помогут прийти в форму буквально за считаные месяцы, но при желании можно оставаться в форме и с помощью других способов.
Как похудеть, если нет средств на тренажерный зал
Ходите за покупками без мужа
Некоторые считают, что мужчина обязан носить тяжелые пакеты и сумки, однако порой можно его освободить от данной обязанности. Если вы станете после магазина носить покупки, то это станет прекрасной физической нагрузкой.
Однако помните, что начинать нужно с малого, поэтому не перегружайте себя.
Пройдите пару остановок
Можно спланировать визит к подруге или рабочую поездку так, чтобы у вас оставалось время пройтись пешком в быстром темпе. Эксперты сходятся во мнении, что такая нагрузка отлично сжигает калории.
Отойдите от традиционной кухни
Даже если вам дороги рецепты мам и бабушек, нужно анализировать их калорийность. Слишком тяжелая и жирная еда моментально откладывается в проблемных областях.
Поэтому выбирайте рецепты на основе правильного питания.
Полюбите лестницы
Мало кто знает о том, что обычная лестница дает превосходную нагрузку для мышц. Поэтому старайтесь в течение дня проходить как можно больше лестничных пролетов.
Пейте воду и чай
Эти простые и доступные напитки специализируются на активации обмена веществ и выводе из организма шлаков с токсинами. Вода должна быть фильтрованной.
Чай стоит пить любой. Главная задача состоит в том, чтобы не "утяжелять" его сахаром, медом и вареньем.
Чаще убирайтесь
Мало кто знает о том, что хорошая уборка поможет вам сжечь несколько сотен калорий. Поэтому поддерживайте чистоту в доме с максимальной пользой для фигуры.
