Как правильно есть киви – с кожурой или без: есть однозначный ответ
14.08.2024 19:57
О пользе киви слышали все, но мало кто знает, что его кожура тоже очень полезна.
Рассказываем, в чем польза употребления киви с кожурой и какие есть противопоказания.
Можно ли есть киви с кожурой
Можно, если нет противопоказаний. Как с кожурой, так и без нее нельзя употреблять киви при повышенной кислотности желудка.
Также нужно отказаться от употребления киви тем, у кого аллергия на этот плод.
Людям, у которых нет проблем с ЖКТ и аллергии, употребление киви с кожурой пойдет на пользу.
В кожуре киви на треть больше фолиевой кислоты (витамина В9), чем в мякоти.
Кроме того, кожура киви богата витаминами С и Е, клетчаткой и калием.
Употребление киви с кожурой способствует укреплению иммунитета, улучшению кровообращения и пищеварения, повышению работоспособности.
