Как правильно есть киви – с кожурой или без: есть однозначный ответ

14.08.2024 19:57

О пользе киви слышали все, но мало кто знает, что его кожура тоже очень полезна.

Рассказываем, в чем польза употребления киви с кожурой и какие есть противопоказания.

Можно ли есть киви с кожурой

Можно, если нет противопоказаний. Как с кожурой, так и без нее нельзя употреблять киви при повышенной кислотности желудка.

Также нужно отказаться от употребления киви тем, у кого аллергия на этот плод.

Людям, у которых нет проблем с ЖКТ и аллергии, употребление киви с кожурой пойдет на пользу.

киви
Фото: © Белновости

В кожуре киви на треть больше фолиевой кислоты (витамина В9), чем в мякоти.

Кроме того, кожура киви богата витаминами С и Е, клетчаткой и калием.

Употребление киви с кожурой способствует укреплению иммунитета, улучшению кровообращения и пищеварения, повышению работоспособности.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса