Как приучить себя завтракать: простые и полезные советы
Утренний прием пищи пропускать не стоит.
Все же именно завтрак помогает улучшить состояние здоровья и фигуры, запускает обменные процессы, надолго дает заряд энергии.
Кроме этого, помогает завтрак отказаться от вредных перекусов.
Но что делать, если нет привычки завтракать? Тут помогут приучить себя к этому простые советы диетолога Елены Соломатиной.
Подробнее об этом пишет издание NEWS.ru.
Как пояснила специалист, первое правило заключается в том, чтобы отказаться от плотного и позднего ужина.
Вечерний прием пищи должен состоять из легких продуктов. При этом есть лучше за три или даже за четыре часа до сна.
«Тогда утром, не обязательно сразу после пробуждения, человек захочет есть. Если на ночь съесть слишком много сладкой еды, углеводов, то процесс сбивается», - сказала диетолог Елена Соломатина в интервью.
Ранее мы рассказывали, какие продукты для завтрака считаются самыми вредными.
