Как сбросить 3 кг за 7 дней: 5 секретов
Иногда перед худеющими встает актуальная проблема: фигура, в целом, не вызывает никаких вопросов, однако есть лишние 2-3 килограмма, которые портят общее впечатление от тела.
Сбросить небольшое количество лишнего веса иной раз может оказаться тяжелее, чем основательное похудение.
Диетолог Аннабель Фишер дает 5 простых советов тем, кому нужно убрать лишние пару килограммов всего за неделю:
1. Проявляйте больше активности в повседневных делах. Чаще ходите в магазин, не пользуйтесь лифтом, гуляйте пешком. Чем больше калорий вы потратите во время несложных физических нагрузок, тем быстрее вы скинете вес.
2. Больше внимания овощам. Они не несут угрозы для фигуры, полезны для здоровья и на долгое время утоляют чувство голода.
3. Не забывайте о 2 литрах воды в сутки. Жидкость помогает организму освободиться от токсинов, шлаков и быстрее сбросить вес.
4. Откажитесь от углеводов. Хотя бы на 1 неделю стоит существенно сократить их количество в вашем рационе.
5. Старайтесь питаться 3 раза в день без каких-либо перекусов.
Фото: Pixabay
