Как сохранить красоту и стройность: 5 важных правил

Сохранить свое стройное тело и выглядеть моложе своих лет хоечт любой успешный человек.

Ведь по тому, как мы выглядим, создается общее впечатление о нас.

Морщины и прыщики создают ощущение человека, который давно махнул рукой на свою привлекательность. Лишний вес тоже "свидетельствует" далеко не в нашу пользу. Сразу создается впечатление плохого здоровья.

К тому же, молодыми и стройными долгие годы остаются в основном обеспеченные люди.

О том, как добиться потрясающих результатов в вопросах красотых молодости и стройности, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" владелица сети салонов красоты и специалист по грумингу Юлия Евстигнеева.

В первую очередь, стоит обратить внимание на следующие важные правила:

1. Вредные привычки.

Если вы хотите сохранить красоту и стройность, то от вредных привычек стоит отказаться как можно раньше. Например, курение для любого человека должно быть позабыто.

Дело в том, что даже после отказа от пагубного пристрастия кожа и организм будут восстанавливаться еще несколько лет.

Также нельзя безответственно относиться к рациону питания. Вредные продукты приводят к набору веса и появлению несовершенств кожного покрова.

2. Скорость процесса обмена веществ.
 
На скорость метаболизма оказывают влияние пол, ежедневные привычки и состояние здоровья. Например, важно знать, что чем больше мышц, тем выше скорость метаболизма. Большая мышечная масса вызывает большее сжигание калорий, даже в покое. По этой причине, мужчинам легче терять вес.

Во время менопаузы скорость сжигания калорий сильно снижается, т.к. падает уровень эстрогенов.

Если мы питаемся неправильно или слишком мало (отказываем себе в завтраке и полноценном обеде, а на ужин съедаем большую порцию), калории сжигаются очень медленно.

Еще интересный факт, о котором не многие знают: повышенное потребление белка повышает скорость сжигания калорий. Поэтому курочка, индейка или рыба положительно влияют на наш вес.

3. Безопасные для фигуры сладости.

Для меня качественные десерты – это не тортики и пирожные, а исключительно сыроедческие сладости: мякоть кокоса, кокосовое и миндальное молоко, различные орешки и финики, какао.

Если у вас получится исключить из рациона муку, сахар и консерванты, ваше тело преобразится! 

4. Неожиданная польза капусты и сельдерея

Содержащиеся в капусте кислоты помогают устранять морщинки и продлевать женскую молодость. Особенно рекомендуется есть капусту во время беременности, так как она снабжает как маму, так и малыша, полезными веществами.

Мужчинам капуста поможет повысить мужское половое здоровье. Также вещества, содержащиеся в ней, придают заряд энергии на целый день, помогают укрепить мышцы и убрать болевые ощущения после тяжелых нагрузок.

5. Полноценный уход.

Не всегда можно обеспечить себе полноценный уход в домашних условиях. Не стоит боятся посещать специалистов-косметологов, ведь наука шагнула далеко вперед.

То, с чем раньше нужно было просто смириться, теперь легко поддается коррекции.

Также не забывайте отдельно защищать кожу от холода и солнечных лучей.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• красота
• молодость
• фигура
• питание
• эксперты
• 21 Января 2021

---