Если вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов, то вам стоит остерегаться стресса.
Хронический стресс, кстати, как и недостаток сна, может привести к повышению уровня кортизола, что затрудняет процесс похудения.
Кортизол, который так и называется – гормон стресса, вырабатывается надпочечниками.
Он регулирует уровень глюкозы в крови и неопасное артериальное давление, а также способствует накоплению абдоминального жира.
Кортизол активирует фермент липазу, который высвобождает жирные кислоты из жировой ткани.
Впоследствии они переносятся кровью к различным частям тела, включая живот, и образуют висцеральный жир.
В результате вы можете похудеть в других частях тела, но только не в абдоминальной области.
Кроме этого, повышенный уровень кортизола делает наш аппетит еще сильнее и увеличивает тягу к сахаросодержащим продуктам, что приводит к дополнительному увеличению веса и накоплению брюшного жира.
Ранее мы рассказывали, почему клубнику нужно есть со сливками.