Как уменьшить желудок без операции: этот трюк сработает, даже если у вас нет силы воли
Голод кажется ненасытным, а порции растут как на дрожжах?
Всё дело в эластичности желудка, который подстраивается под объем пищи. Чем больше еды попадает внутрь, тем сильнее растягивается «карман», требуя добавки.
Но его можно «обмануть» — достаточно пересмотреть подход к питанию всего на семь дней.
Секрет метода прост: разделить каждую привычную порцию на две равные части.
Например, вместо целого бутерброда с лососем на завтрак съесть половину, а вторую отложить на следующий перекус через час.
Такой подход не вызывает чувства голода, но постепенно учит желудок довольствоваться малым.
Кофе с тостом утром, а через час — кусочек рыбы. Обед из супа превращается в две мини-трапезы: сначала первое блюдо, через час — гарнир с овощами.
Система работает за счет пауз между приемами пищи. Желудок, не получая привычного объема, начинает сокращаться.
Уже через неделю пропадает желание съесть «двойную» порцию, а насыщение приходит быстрее.
Дополнительный бонус — потеря 1–3 кг за месяц без жестких ограничений.
Главное правило: не увеличивать размер половинок и выдерживать часовой интервал.
Со временем организм перестанет требовать от своего хозяина больше еды, а размер талии начнет уменьшаться сам собой, так что готовьтесь принимать комплименты.
