Какой подход к питанию поможет сохранить красоту и молодость: диетологи назвали лучший вариант
Чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы, важно не только ухаживать за кожей и придерживаться здорового образа жизни.
Не стоит недооценивать важную роль продуктов питания: при особом подходе к своему рациону можно существенно улучшить внешний вид.
Диетологам удалось назвать самую лучшую диету для сохранения молодости.
Как оказалось, необходимо сконцентрироваться на продуктах-источниках антиоксидантов. Они должны присутствовать в рационе каждый день в должном объеме.
Так, каждый день в качестве салата стоит есть шпинат. Он обладает большим количеством клетчатки и витаминов при маленьком количестве калорий.
Не стоит недооценивать гранат: он нейтрализует активность свободных радикалов, провоцирующих преждевременное старение. Также гранат укрепляет иммунитет.
Качество кожи лица и тела можно улучшить с помощью обычной морковки. Овощи вообще невероятно полезны. Добавьте в рацион любые виды капусты, зелень, батат, отварной и запеченый картофель, свеклу.
Стоит отметить важность куриных яиц, бобовых, оливкового масла и жирной морской рыбы.
Пить стоит не менее 2 литров чистой воды в сутки. Из напитков стоит уделить внимание шиповнику, имбирю, различным видам чая.
Фото: Pixabay
