Какие 3 правила питания помогут похудеть: советы диетологов

Без тщательно выверенной системы питания невозможно будет похудеть и сохранить свой результат навсегда.

Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, то причина всегда одна: вы питались неправильно.

Поэтому стоит выработать новую и качественную систему, отмечают эксперты.

В чем состоят три основных правила питания

Нужно иметь представление о том, какое количество калорий вы употребляете в течение дня

Многие уверены в том, что жировые отложения берутся "из воздуха". Так не бывает. Процесс связан только с одним фактом: вы съедаете в течение дня больше, чем тратите.

Поэтому нужно иметь представление о том, какое количество калорий вы употребляете в течение дня.

Меньше тяжелой пищи

Ни к чему варить себе жирный наваристый борщ, если можно сделать легкий овощной суп. Нет нужды в жареной картошке, если овощ можно запечь со специями.

Не нужно готовить себе таз оливье, когда можно побаловать себя салатами из свеклы, моркови или капусты.

Всегда старайтесь выбирать более правильную и легкую пищу.

Питьевой режим

Нужно приучить себя к употреблению двух литров воды, ограничению в вопросах употребления кофе. Также стоит больше внимания уделять полезным травяным сборам.

Это поможет не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.

Ранее мы рассказывали о том, как можно похудеть с помощью полезных трав.

• Новости по теме:
• правильное питание
• питание для похудения
• как питаться для похудения
• советы диетолога
• 16 Апреля 2024

---