Какие 7 продуктов питания помогут улучшить внешний вид: советы экспертов

Красота и молодость кожи являются важными признаками ухоженной женщины.

Поэтому представительницы прекрасного пола готовы тратить внушительные суммы на профессиональные процедуры и качественный домашний уход.

Однако это может оказаться не таким эффективным, если организм не получает необходимое количество витаминов и питательных веществ.

Некоторые считают, что эту проблему можно решить с помощью БАДов. Но они не до конца могут усваиваться организмом.

Если же получать важные витамины и минералы с пищей, то можно существенно преобразить свой внешний вид.

Какие продукты стоит добавить в свой регулярный рацион:

1. Оливковое масло.

Достаточно употреблять всего пару ложек этого продукта в течение дня для того, чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы. Богатый состав оливкового масла помогает улучшить состояние кожи, избавив от прыщиков.

Также оливковое масло обладает прекрасным омолаживающим действием.

Эксперты считают, что данный продукт питания помогает улучшить и состояние волос, сделав их гладкими и блестящими.

2. Орехи.

Если съедать по горсти любых орехов ежедневно, то можно существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но это не единственное преимущество продукта.

Орехи помогают отрастить длинные и здоровые волосы.

Также этот продукт питания в целом оказывает на организм положительный эффект.

3. Рыба и морепродукты.

Это весьма "вкусный" способ защититься от проблем со здоровьем. Жирная морская рыба помогает предотвратить преждевременное старение.

Если употреблять продукты данной категории 2-3 раза в неделю, то можно снизить количество морщин.

4. Семечки.

Мало кто знает о том, что обычные семена подсолнечника являются важным элементом здорового питания. В них содержится масса питательных веществ.

Если каждый день съедать по порции семечек, то уже через пару месяцев можно заметить, что волосы растут быстрее. Также семена улучшают качество бровей и ресниц.

5. Зелень.

Если вы хотите позаботиться о своей красоте без риска для фигуры, то каждый день стоит подавать к столу блюда с различными видами зелени.

В этих продуктах сконцентрировано большое количество витаминов, необходимых для сохранения молодости.

6. Облепиха и шиповник.

Эти две ягоды могут стать идеальным компонентом для приготовления целебных напитков. В облепихе и шиповнике содержится огромное количество антиоксидантов, необходимых для улучшения состояния кожи.

Благодаря напиткам на основе ягод можно укрепить иммунную систему, повысив сопротивляемость организма.

Также благодаря шиповнику с облепихой можно вернуть увядающей коже "цветущий" вид.

7. Чай.

Если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми долгие годы, то стоит на регулярной основе выпивать различные виды чая. Они способствуют сохранению молодости.

Травяные чаи, к тому же, заботятся о состоянии нервной системы.

А белые сорта чая, по мнению ученых, помогают омолодить организм на клеточном уровне.

• Новости по теме:
• рацион питания
• здоровье
• молодость
• красота
• продукты питания
• 28 Сентября 2021

---