Какие фрукты помогут сбросить вес: диетологи составили список
Фрукты являются прекрасным здоровым лакомством, способным заменить десерт.
Это отличный способ справиться с желанием съесть что-нибудь сладкое.
Однако и фруктами увлекаться не стоит, так как это источник сахара.
Эксперты выяснили, какие варианты помогают быстрее похудеть.
Какие варианты являются лучшими:
1. Любые цитрусовые стоит употреблять во время диеты. Дело в том, что они помогают ускорить процесс обмена веществ, благодаря чему и происходит похудение.
Например, стоит баловать себя половинкой грейпфрута или апельсина. Также можно пить воду с лимоном. А вот соки готовить из фруктов не нужно, так как это сахар в чистом виде.
2. Авокадо для фрукта является достаточно калорийным, но без него трудно представить качественную потерю веса без вреда для здоровья. К тому же, это отличный источник полезных жиров.
3. Во время завтрака в кашу или йогурт всегда стоит добавлять небольшую горсть ягод. Они тоже способствуют похудению и быстрой потере веса. Отличным вариантом станут черника, голубика, клубника, смородина, малина.
4. Ананасы популярны среди худеющих потому, что способны избавить от жировой прослойки. Но употреблять в пищу стоит только свежие ананасы.
5. Также можно съедать по половинке манго в течение дня. Этот экзотический фрукт позитивно влияет на фигуру.
