Какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы отрастить длинные и красивые волосы: мнение диетологов

Многие тратят непомерное количество средств для покупки особой косметики для волос и постоянно используют салонные процедуры.

Всех этих трат можно избежать: достаточно просто наладить питание.

Какие продукты помогут отрастить длинные и здоровые волосы?

Источники антиоксидантов

Данные вещества в целом положительно отражаются на состоянии организма, кожи и волос. Поэтому источники антиоксидантов всегда должны быть в вашем рационе.

К их числу можно отнести гранат, качественные чаи, имбирь, ягоды, виноград, цитрусовые.

Шпинат

Если вы до сих пор еще не включили данный ценный продукт питания в рацион, то стоит сделать это немедленно: шпинат буквально преобразит ваши волосы.

Достаточно употреблять его 2-3 раза в неделю.

Качественные растительные масла

Не только оливковое масло полезно для волос: если продукт качественный, то он справится с данной функцией. Стоит выделить тыквенное и кунжутное масло.

Также положительным эффектом обладают кокосовое и льняное масло.

• Новости по теме:
• здоровые волосы
• правильное питание
• советы диетолога
• 28 Сентября 2024

---