Какие продукты нужно исключить, чтобы жир начал уходить: их всего 5
Миллионы людей, пытаясь избавиться от лишнего веса, пробуют разные диеты. Секрет похудения на самом деле прост – нужно тратить калорий больше, чем употреблять.
За счет сокращения потребляемых калорий, как правило, лишние килограммы уходят довольно медленно. Чтобы ускорить процесс, диетологи рекомендуют исключить из рациона 5 продуктов.
Речь идет о мясе, мороженом, шоколаде, соусах и некоторых овощах.
Соблюдая принципы правильного питания и исключив из рациона эти продукты, можно добиться идеальной фигуры гораздо быстрее.
В красном мясе много белка, который, казалось, необходим худеющим, но также в мясе содержится много калорий. Тем, кто хочет похудеть, лучше выбирать курицу.
Мороженое содержит большое количество сахара и калорий, которые мешают сбросить лишний вес. Это лакомство можно употреблять раз в неделю в качестве десерта.
Капуста – овощ, который позиционируют как продукт, помогающий похудеть. На самом деле это не совсем так. Клетчатка, которой много в капусте, слишком долго переваривается, поэтому на ночь этот овощ лучше не есть, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
Соусы содержат много фруктозы, которая также вредна, как и обычный сахар. А высокая кислотность соуса также может вызвать изжогу и расстройство желудка.
Темный шоколад для худеющих также вреден, как и молочный. Сахара и калорий в таком шоколаде не меньше. Кроме того, в шоколаде содержатся аминокислоты, мешающие нормально расслабляться по ночам.
Фото: Pixabay
