С возрастом метаболизм замедляется, а также появляется риск развития различных недугов.
Поэтому важно поддерживать здоровье, включить в рацион продукты, которые обладают омолаживающим эффектом.
Об этом сказала диетолог Елена Соломатина, передает «Вечерняя Москва».
Стоит обратить внимание на макароны из твердых сортов, овсянку. Пользу принесут морепродукты, морская рыба.
Порекомендовала Соломатина есть свежие овощи и фрукты.
Также можно смело добавлять в меню хлеб со злаками, кисломолочные продукты.
Кроме этого, не стоит забывать про витаминные комплексы.
Если хочется оставаться здоровым, поддерживать отличное состояние организма, то следует отказаться от сладостей, газировок с сахаром, мяса, а также продуктов, в которых есть вредные масла.
Надо помнить, что вредные продукты только ухудшают состояние здоровья, приводят к набору веса.