Содержание
Какие продукты питания помогут очистить печень: диетологи составили список
14.10.2021 15:00
Обновлено: 07.04.2023 03:04
Известно, что печень способствует очищению всего организма от токсинов и шлаков.
Это помогает человеку оставаться здоровым и полным сил.
Однако порой сам орган нуждается в дополнительной очистке с помощью правильного питания.
Какие продукты окажут в этом помощь:
1. Чеснок.
Если каждый день употреблять хотя бы по 1-2 дольки чеснока, то здоровье организма значительно улучшится. Продукт позволяет очистить печень от шлаков, а также способствует усилению защитных функций организма.
Эксперты считают, что чеснок помогает сохранить молодость за счет антиоксидантов и ускорить процесс обмена веществ при похудении.
2. Грейпфрут.
Достаточно всего четвертинки этого фрукта в течение дня для того, чтобы нейтрализовать канцерогенные вещества в организме. Благодаря этому грейпфрут оказывает благотворное влияние на организм в целом.
Также не стоит забывать, что этот цитрусовый фрукт должен быть в меню во время диеты.
3. Свекла.
Этот овощ известен своим мощным детокс-воздействием на организм, поскольку способен очистить его на глубоком уровне. Свеклу можно вводить в рацион как в приготовленном, так и в сыром виде.
К тому же, этот продукт обладает низкими показателями калорийности при неплохом составе витаминов и минералов.
4. Морковь.
Не стоит забывать и об этом бюджетном овоще, который стоит чаще включать в свой рацион питания. Морковь помогает не только существенно улучшить внешний вид, но и очистить организм от токсинов и шлаков.
Преимущество овоща состоит в том, что он не "боится" термической обработки.
5. Вода.
Это универсальное "чистящее средство", выводящее из организма токсины, канцерогены, шлаки. Пить воду стоит на регулярной основе, чтобы оценить положительный эффект.
Суточный объем составляет около 2 литров.
Отдавать предпочтение следует жидкости комнатной температуры.
6. Зеленый чай.
Этот вид чая является одним из самых популярных и востребованных. Напиток является настоящей витаминной добавкой, поэтому каждый день стоит баловать себя 2-3 кружками зеленого чая.
Напиток способен очистить печень благодаря входящим в состав катехинам.
