Какие продукты питания помогут снизить уровень сахара в крови: эксперты составили список

При риске возникновения диабета важно следить за показателями сахара.

Также важно обогатить рацион продуктами, способными нормализовать его уровень.

Это поможет предотвратить развитие заболевания, справиться с ожирением и улучшить состояние здоровья при имеющемся диабете.

Какие продукты нужно включить в рацион

Вишня

Эта ягода является весьма полезной при высоких показателях сахара. В составе вишни присутствуют антоцианы, которые способствуют выработке инсулина.

Вишня является низкокалорийным продуктом, поэтому ее смело можно использовать для похудения.

В день стоит употреблять не более 200 граммов ягод.

Репчатый лук

Если вы часто употребляете этот овощ в пищу, то это является отличной пищевой привычкой. Эксперты считают, что лук способен оказать помощь в нормализации показателей сахара за счет аллицина. 

Схожий эффект присутствует и у чеснока.

Оба продукта помогают понизить и показатели холестерина, что способствует увеличению продолжительности жизни и улучшению состояния здоровья.

Лук и чеснок не способствуют набору лишнего веса.

Сельдерей

Этот овощ обладает уникальной способностью эффективно и быстро снижать уровень сахара. По этой причине его однозначно стоит включить в рацион при риске развития сахарного диабета.

Также продукт способствует качественному снижению веса. У сельдерея весьма низкие показатели калорийности, но богатый витаминно-минеральный состав.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• диабет
• здоровье
• продукты питания
• советы
• 7 Июля 2022

---