Содержание
Какие продукты питания улучшат здоровье щитовидной железы: медики составили список
15.02.2021 08:00
Обновлено: 04.04.2023 13:34
Для того, чтобы работа организма была настроена правильно, необходимо следить за тем, чтобы все органы работали корректно.
Если в работе щитовидной железы происходят сбои, то могут начаться серьезные проблемы со здоровьем.
В частности, происходит сбой обменных процессов, идет набор лишнего веса, повышается уровень холестерина в крови, нарушается корректная работа органов желудочно-кишечного тракта.
Специалисты рассказали, какие продукты питания стоит добавить в свой рацион для того, чтобы позаботиться о здоровье щитовидной железы.
Обратите внимание на следующие варианты:
1. Морская капуста.
Любой человек знает еще с детских лет, что морская капуста в обязательном порядке должна быть в рационе питания. Если съедать стандартную порцию салата (100 грамм), то можно целиком восполнить суточную норму такого важного вещества, как йод.
Помимо прочего, в водорослях содержатся и другие полезные вещества.
2. Рыба и морепродукты.
Практически любой вариант будет хорошим источником необходимых питательных элементов для щитовидной железы. Однако стоит помнить о том, что рыбу стоит есть всего дважды в неделю.
При всей своей полезности она может нанести ущерб здоровью при большом количестве.
3. Шпинат.
Трудно найти проблему, с которой не смог бы справиться шпинат. Так и в случае со щитовидной железой: шпинат позитивно отражается на состоянии здоровья.
Большим плюсом листового овоща является лояльное отношение к термической обработке - витамины и минералы сохраняются.
4. Яблоки.
Удивительный факт состоит в том, что питательные вещества, способные позаботиться о здоровье щитовидки, входят в основном в состав кожуры и семян.
Поэтому в целях профилактики стоит выбирать экологически чистый продукт.
5. Некоторые фрукты.
Есть определенные продукты питания, без которых невозможно наладить нормальную работу щитовидной железы. В частности, в свой рацион питания стоит добавить такие "вкусные" продукты питания, как бананы, хурму, абрикосы, киви, инжир и авокадо.
Кстати, на их основе всегда можно готовить для себя отличные десерты - фруктовые салаты.
