Какими полезными свойствами обладает оливковое масло и как его правильно выбрать: советы специалистов

Оливковое масло является известным компонентом средиземноморской диеты, которая считается самым правильным подходом к организации рациона питания.

Поэтому стоит регулярно употреблять данный полезный продукт.

Специалисты считают, что оливковое масло заботится о красоте и здоровье, а также помогает избавиться от лишних килограммов.

Какими полезными свойствами обладает продукт:

1. Ученым удалось выяснить, что оливковое масло препятствует развитию онкологических заболеваний.

2. Оливковое масло способно значительно снизить показатели холестерина в крови, что позитивно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

3. Если вы хотите, чтобы волосы были густыми, крепкими и ухоженными, то на постоянной основе употребляйте оливковое масло. Также продукт помогает сохранить молодость кожи.

4. Мало кто знает о том, что употребление оливкового масла помогает улучшить работу мозга. Более того, имеются исследования, которые подтверждают возможность продукта защитить от болезни Альцгеймера.

5. Богатый состав оливкового масла помогает в вопросах укрепления иммунной системы.

6. Данный продукт питания способен позаботиться о здоровье печени.

Как правильно выбирать оливковое масло

1. Для жарки и тушения выбирайте рафинированный вариант, а для салатов и заправок - нерафинированное масло.

2. Чем свежее масло, тем оно будет полезнее и вкуснее. А вот у продукта, который хранится год и более, может возникать неприятный горький привкус.

3. Отдавайте предпочтение маслу средней ценовой категории. Слишком дешевый товар вряд ли будет натуральным и качественным, а за слишком дорогой нет смысла переплачивать.

4. Лучшее масло упаковывается в бутылку из темного стекла.

Как использовать масло для похудения

1. Каждое утро на голодный желудок можно выпивать столовую ложку оливкового масла.

2. Просто введите продукт в свой рацион. Если вы до этого пользовались стандартным растительным, то оливковое масло намного лучше и полезнее.

3. Используйте его в качестве полезной заправки вместе с лимонным соком.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• здоровье
• масло
• продукты питания
• 22 Июля 2021

---