Вопреки распространенному мнению, ежедневно употреблять овсянку на завтрак не полезно.
Объясняем, почему нужно отказаться от ежедневного употребления этой каши.
Ежедневное употребление овсянки может нанести серьезный вред здоровью.
Дело в том, что этот продукт содержит фитиновую кислоту, ухудшающую усвоение кальция, магния, цинка и железа.
Если есть слишком много овсянки, можно получить дефицит этих элементов.
Также важно правильно готовить овсянку. Чтобы получить максимальную пользу, овсянку нужно варить на молоке, а не на воде.
И не стоит покупать каши быстрого приготовления, полезного в них мало.
Ранее мы рассказывали, какое мороженое есть, если вы хотите похудеть.