Медики советуют, как справиться с расстройством кишечника в путешествии
В преддверии больших майских выходных и отпусков большинство людей планирует поездки к родственникам или путешествия.
Однако иногда расстройство кишечника может застать прямо в дороге или в другой неподходящий момент.
Как предотвратить отравление
Перед поездкой пропейте курс пробиотиков. Они стабилизируют работу кишечника и улучшают микрофлору. Как следствие, ваш иммунитет становится сильнее и может лучше противостоять внешним инфекциям.
Меры предосторожности:
- Пейте только бутилированную воду. По возможности выбирайте продукцию только известных марок.
- Из напитков отдавайте предпочтение горячим чаю или кофе, потому что их готовят из кипяченой воды.
- Не пейте газировку или пиво прямо из бутылки или банки. Налейте в стакан, лучше в одноразовый.
- Избегайте льда в напитках. Как правило, его замораживают из водопроводной воды.
- Часто мойте руки, особенно в поездках.
- Овощи и фрукты хорошо промывайте бутилированной водой, а не из-под крана.
- При чистке зубов используйте тоже бутилированную воду.
- Уличные столовые – это зона повышенного риска.
- Избегайте рыбы, морепродуктов и мяса, которые долгое время лежали на открытом воздухе.
- Употребляйте только пастерилизованное молоко.
Если вы уже отравились, тогда следующие советы помогут вам облегчить страдания.
Пейте больше чистой воды, а еще что-нибудь сладкое: морс, компот, травяной час с вареньем или медом. Исключите кофе, черный и зеленый чай, они обезвоживают организм. Можно принять активированный уголь. Когда самочувствие улучшится, перейдите к кашам на воде. В течение недели после выздоровления не употребляйте молочных продуктов.
Фото: из открытых источников
