Минус 5 кг за неделю: простой способ привести себя в форму
Если вам необходимо в срочном порядке привести себя в форму, то имеет смысл обратить внимание на какой-либо вариант недельной диеты.
Как правило, они отличаются особой строгостью, поскольку в короткие сроки позволят вам избавиться от немаленького количества лишних килограммов.
Далее следует рацион питания на каждый день недели. Пищу следует разделить на весь день:
1. 6 куриных яиц, сваренных вкрутую.
2. 1-1,5 килограмма обезжиренного творога.
3. 300 граммов филе индейки или курицы, которые следует приготовить на пару или отварить без добавления соли.
4. Небольшая порция отварного риса, который также стоит готовить без добавления соли.
5. 6 картофелин отварить в мундире или же запечь в духовке.
6. 1 кг зеленых яблок.
7. 1,5 литра кефира с минимальным показателем жидкости.
В течение всей недели старайтесь пить больше чистой питьевой воды. Также разрешается зеленый чай без добавления сахара.
Стоит помнить о том, что при возвращении к обычному рациону питания килограммы могут вернуться, поэтому имеет смысл пересмотреть весь рацион.
Фото: Pixabay
