Можно ли есть сладкое во время диеты: мнение экспертов
Для людей, пытающихся сбросить вес с помощью ограничений в питании, сладкое является табуированной категорией продуктов.
Известно, что десерты крайне калорийны и не лучшим образом влияют на метаболические процессы в организме.
Однако далеко не каждый сможет найти в себе силы на то, чтобы раз и навсегда отказаться от десертов.
Можно ли употреблять сладости во время похудения
Эксперты считают, что слишком строгие диеты не так уж полезны для физического и ментального здоровья. Если постоянно находиться в состоянии жестких ограничений, то это приведет к срыву. К тому же, это негативно влияет на нервную систему.
Поэтому иногда стоит позволять и "запретные" сладости.
Однако в данном случае стоит научиться делать правильный выбор. Торты, пирожные, магазинное печенье, шоколадные батончики станут не лучшим вариантом для людей, следящих за весом и здоровьем. Состав таких десертов всегда сомнителен, а показатели калорийности крайне высоки.
Поэтому отдавайте предпочтение более безопасным сладостям - сухофруктам, горькому шоколаду, натуральному мармеладу, ягодам, сорбету, желе, йогурту с медом, домашнему печенью.
