Можно ли проводить разгрузочный день на воде: что ждет человека, худеющего таким способом
Существует уйма способов, обещающих избавить от лишних килограммов.
Кто-то с этой целью обращает свое внимание на сбалансированное питание, но есть и те люди, которые предпочитают методы экстремального детокса.
Один из них – голодание на 1-2 дня, когда на целые сутки рекомендуется отказаться от еды и употреблять только чистую воду.
Вред детокса на воде
Если вы решились на такой отчаянный шаг, будьте готовы к тому, что в конце (а для кого-то и в начале) пути вас ждут не самые приятные побочные эффекты.
Так, водная диета часто приводит к ухудшению самочувствия – люди нередко чувствуют сильную слабость и головокружение, их голова будто бы в тумане. Разумеется, чувство голода на такой диете особенно острое.
Тем более не рекомендуется прибегать к водной диете, если за окном жаркая погода или если вы планируете заниматься физическими нагрузками.
Эти ситуации связаны с обильным потоотделением и обезвоживанием в перспективе, когда происходит быстрая потеря жидкости и электролитов.
Наконец, в зоне риска люди с хроническими заболеваниями – к примеру, такими как проблема с почками или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Из-за подобного детокса болезни могут обостриться.
Ранее мы рассказывали, сколько овощей нужно съедать в день.
