Названа диета более полезная, чем средиземноморская: перечень продуктов удивляет

Долгое время диетологи и ученые много хорошего говорили о средиземноморской диете. Ее даже называли диетой долгожителей. Теперь она менее полезной не стала, но на ее место приходит новый диетический тренд.

Расскажем, что такое атлантическая диета и полезнее ли она средиземноморской.

Средиземноморская диета

Данный рацион питания состоит из нежирного мяса и морепродуктов.

Также обязательными называют орехи, оливковое масло, фрукты и овощи.

Не нужно доказывать, что эти продукты несут одну лишь пользу организму.

Атлантическая диета

Новый тренд не многим отличается от средиземноморской модели питания.

Здесь тоже много фруктов, овощей, морепродуктов и семян.

В чем отличие

Нужно включить в рацион питания молочные продукты, а также хлеб и картофель.

Следующий значимый продукт – это красное вино.

Имеет значение и способ приготовления пищи, как запекание, тушение или гриль.

Преимущества

Исследователи говорят о том, что в целом рацион питания с большим количеством овощей и фруктов, белка и полезных жиров снижает риска развития хронических заболеваний.

Поэтом пользу атлантической и средиземноморской диеты называют одинаковой.

Ранее мы рассказывали, можно ли есть сладкое без вреда для организма.

• Новости по теме:
• рацион питания
• полезные продукты
• овощи
• фрукты
• морепродукты
• 14 Февраля 2024

---