Названо главное преимущество средиземноморской диеты для женщин: не только борьба с лишним весом

Ученые пришли к выводу, что женщинам просто необходимо обратить внимание на средиземноморскую диету.

Кроме контроля веса и профилактики заболеваний, было обнаружено еще одно свойство данного рациона питания, ели его будут придерживаться женщины.

Результаты исследований

Изучением этого вопроса занималась группа ученых из Бригама и женской больницы (BWH) Гарвардской медицинской школы.

Итоги работы опубликовал научный журнал JAMA Network Open.

Как оказалось, средиземноморская диета снижает риск смертности женщин по разным причинам.

В ходе исследований было доказано, что риск смертности у женщин, придерживающихся данного рациона снижается на 23 %.

Всего же были изучены записи медицинских карт более 25 тысяч женщин. Медики следили за их пищевыми привычками в течение 25 лет.

Были выявлены биологические изменения в организме женщины, имеющие прямую связь с продолжительностью жизни.

Преимуществами средиземноморской диеты является улучшение метаболизма, нормализация артериального давления, резистентность к инсулину.

Снижается риск смертности от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты питания

Напомним, что средиземноморская диета подразумевает употребление фруктов и овощей, орехов, круп, бобовых и семян, оливкового масла, рыбы и мяса птицы, яиц и молочных продуктов.

Ранее мы рассказывали, почему картофель лучше есть в первой половине дня.

• Новости по теме:
• средиземноморская диета
• здоровое питание
• исследования ученых
• советы женщинам
• профилактика болезней
• 23 Июня 2024

---