Названы побочные эффекты интервального голодания
Интервальное голодание все больше пользуется популярностью у тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Однако недавно специалисты из Гарвардской медицинской школы провели анализ и отметили, что такой вид диеты не приносит пользу для людей с избыточным весом или ожирением.
Был проведен эксперимент.
Для этого добровольцы должны были питаться лишь с 12 дня до 20 часов вечера. Дальше перерыв между следующим приемом пищи должен был составлять 16 часов.
Как оказалось, необходимый эффект не был достигнут.
При этом участники действительно сбрасывали вес, но только за счет уменьшения мышечной массы, а не сжигания накопленных жировых отложений.
В итоге ученые пришли к выводу, что интервальное голодание бесполезно.
Они также отметили, что правильное питание, силовые нагрузки и кардиотренировки способны действительно помочь избавиться от килограммов.
Также доктора порекомендовали не отказываться от завтрака, чтобы не потерять мышечную массу.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
