Не только мясо: диетологи назвали растительные продукты, которые помогут нарастить мышцы

Многие специалисты в области фитнеса все еще дают клиентам устаревшие сведения относительно продуктов питания, способных оказать помощь в наращивании мышечной массы.

В результате употребление мяса, творога и яиц приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

В то же время многие профессиональные спортсмены переходят на веганскую систему питания, добиваясь при этом превосходных результатов.

Какие продукты помогают им наращивать мышцы

Киноа

Этот дорогой вид крупы является одним из самых полезных в мире: по составу аминокислот киноа ничем не уступает мясу. Однако употребление продукта приносит организму только пользу, а вот мясо может стать причиной развития болезней сердца.

Тофу

Данный продукт отлично усваивается и может стать превосходным "строительным материалом" для мышечной массы.

Орехи

Стоит отметить, что употреблять орехи стоит только в том случае, если у вас действительно интенсивный уровень тренировок. Это отличный источник ценных жиров и растительного протеина.

Бобовые

Любые бобовые культуры стоит употреблять в том случае, если вы начали активно заниматься спортом. Благодаря этому вы быстро "построите" тело мечты.

• Новости по теме:
• нарастить мышечную массу
• советы по питанию
• растительный белок
• советы диетолога
• 28 Августа 2024

---