Нет времени на тренажерный зал и пробежки? Не беда - есть 3 альтернативных способа постройнеть

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо не только сократить калорийность рациона, но и стать физически активным.

Однако нехватка свободного времени может помешать человеку регулярно посещать тренажёрный зал или выходить на беговую дорожку.

Из-за сидячего образа жизни человек вряд ли постройнеет, даже если будет ограничивать себя в еде.

К счастью, проблема решаема. Сделать уровень физической активности высоким можно даже без занятий спортом.

Для этого достаточно обратить внимание на следующие хитрости:

Отказ от лифта

Вместо того, чтобы в очередной раз вызвать лифт, поднимитесь на нужный этаж по лестнице.

Такой подход не отнимет у вас много времени, зато сделает гораздо более активным.

Поднявшись по лестнице, вы выполните лёгкую кардиотренировку.

Отказ от транспорта

Нужно добраться до места работы или учёбы? Или появилась необходимость купить что-то в магазине?

Тогда есть смысл не садиться в очередной раз за руль автомобиля, а дойти пешком! Если, конечно, расстояние не является слишком большим...

Правильно использовать перерывы в работе

Появились свободные 5 минут? Их лучше потратить не на посещение курилки или общение в соцсетях, а на выполнение простой зарядки.

• Новости по теме:
• как похудеть
• легкое похудение
• лестница
• зарядка
• ходьба
• 23 Июля 2024

---