«Ночной дожор»: как избавиться от желания есть по ночам
Одно простое действие легко устранит ночной жор.
Если накрывает лютый голод на ночь глядя, это происходит по единственной причине — вы не легли спать до 22:00!
Рассказывает эксперт сетевого издания "Белновости" Татьяна Николаевна Коренева - натуропат, преподаватель йоги и медитации.
Биоритмы в природе никто не отменял. Они существовали и будут существовать. И если мы забыли про них и перестали им следовать — это наша большая ошибка.
Вся жизнь на Земле подчинена Солнцу. Аюрведа, древняя ведическая медицина, описала влияние космических вибраций на человека многие тысячелетия назад. В современной науке это теперь называется "циркадные ритмы".
С 22:00 до 02:00 во Вселенной включается вибрация Агни, то есть Огня. В нашем теле этот ритм представлен огнём пищеварения. Именно по этой причине разгорается зверский аппетит ближе к 22 часам. И, если вы решили поужинать в столь поздний час, ждите неприятностей.
Пищеварительный огонь в это время не достаточно силён. Ночью у него единственная задача — благополучно завершить процесс переваривания всего съеденного за день.
Поздний приём пищи не даёт организму полноценно отдохнуть. Мозг, сердце, желудок, кишечник, все органы и системы вынуждены работать в активном режиме, переваривая новую порцию пищи. А утром пожинайте результат. Вас будет преследовать вселенская усталость, плохое настроение и ама.
Ама — это санскритское слово, которое обозначает: «непереваренное», грязь или слизь. Ама быстро расползается по организму, блокируя каналы и вызывая массу проблем со здоровьем, лишний вес в том числе.
Частый или регулярный ночной жор может привести человека к серьёзным последствиям: нервным расстройствам, депрессии, ослаблению иммунитета, беспричинным головным болям, ослаблению памяти, бессоннице, раздражительности, болям в мышцах и суставах. Такой «джентельменский набор» вряд ли кого порадует. Поэтому срочно принимаем меры!
Всего лишь одно, очень простое изменение в распорядке дня может исключить из жизни множество бед. Если приучить себя соблюдать циркадные ритмы и ужинать до 18:00, или в крайнем случае до 19:00, если ложиться спать около десяти вечера, то система ум-тело отблагодарит вас тысячекратно!
Организму не нужно будет тратить силы на ночное пищеварение из последних сил... Вы легко заснёте. Вам будут сниться легкие красивые сны.
Организм с удовольствием выполнит естественную программу полного очищения и восстановления в течение ночи. И вы никогда не наберёте лишнего веса!
Такая простая аюрведическая рекомендация решает множество проблем, связанных с плохим самочувствием и подорванным здоровьем.
