Новая диета набирает популярность в странах Европы: питание холодом – есть ли эффект
В европейских странах набирает популярность новая диета, основоположники которой уверяют, что с ее помощью всего за шесть недель можно сбросить до 20 килограммов.
Звучит соблазнительно, но медики неоднократно предупреждали о том, чем чреват подобный результат и какие последствия несет экстремальное похудение.
Ледяная диета
Основоположником рациона является доктор Вайнер из США. Свой метод он начал практиковать несколько лет назад.
Идея очень простая: каждый день нужно выпивать 1 литр очень холодной воды с ледяной крошкой.
Диета построена на утверждении, что организму потребуется немало усилий, чтобы растопить лед, что повысит расход калорий.
Сотрудниками Гарвардского университета якобы было доказано, что прием ледяной воды повышает расход калорий до 2800 в неделю дополнительно.
Потерпеть придется всего-то шесть недель, а также учесть, что питаться все это время придется по системе 14/10.
То есть за 14 часов нужно успеть поесть три раза, а остальные 10 часов придется голодать. Но загвоздка в том, что есть придется такую же холодную пищу.
Табу на все, что содержит сахар и сладости как таковые, но это еще не все.
Спать рекомендуется в прохладном помещении без одеяла и пижам.
В жилых помещениях рекомендуется поддерживать температуру не выше 18-20 градусов Цельсия, а отправляясь на прогулку, рекомендуется одеваться полегче – обязательна только шапка и перчатки.
Рекомендуется открывать окна настежь несколько раз в день, даже зимой и осенью, принимать контрастный душ, а также увеличить продолжительность прогулок.
В итоге ледяная диета поможет вернуться к здоровому весу.
