Обещают минус 4 килограмма за 7 дней: как диетологи относятся к тощей диете

12.12.2024 19:46

Режим питания с говорящим названием «тощая диета» рассчитан всего на 7 дней.

Авторы диеты обещают, что за этот короткий период можно лишиться 4 килограммов.

Для получения результата необходимо строго следовать следующим рекомендациям.

В течение первого дня разрешается выпить литр молока. Меню второго дня состоит из 500 граммов творога и 800 миллилитров сока без сахара (можно пить любой, но только не виноградный и банановый). Рацион третьего дня содержит фрукты и литр минеральной воды без газа.

Четвертый день позволяет вам съесть десяток сваренных в кожуре картофелин и выпить сока. Пятый день подразумевает, что вы съедите полтора килограмма яблок. В шестой день разрешается отобедать 0,5 килограмма постной говядины и соком, а в последний, седьмой день, – 2 литрами кефира.

Сок
Фото: © Белновости

Диетологи сходятся во мнении, что данная диета относится к категории тех, в которых резко ограничена калорийность.

В среднем количество потребленных в день калорий составляет 750-800 ккал.

Эта диета требует от выбравшего его человека сильной мотивации. Вы также должны быть готовы к возможным побочным эффектам, среди которых головокружение и вегетативные расстройства. 

Чтобы снизить риск неприятных для здоровья последствий, рекомендуется дополнительно принимать поливитамины. Лучше проводить эту диету под наблюдением специалиста.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса