Содержание
От каких продуктов нельзя отказываться на диете: 3 частые ошибки
19.04.2024 16:49
Люди, желающие постройнеть, часто отказываются от употребления очень полезных продуктов.
Это грубая ошибка: она приводит к тому, что организм недополучает важных веществ и микроэлементов.
Кроме того, замедляется процесс похудения. А ещё никак не исчезает чувство голода, что чревато «срывом».
Да, обычно диеты предусматривают заметное сокращение калорийности рациона.
Но не стоит делать своё питание более «лёгким» за счёт отказа от следующих продуктов.
Орехи
Многие люди, сидящие на диете, отказываются от орехов, считая их слишком калорийными.
Это неправильный подход. Орехи - это источник не только калорий, но и витаминов и других важных для организма соединений.
При умеренном употреблении орехи не станут причиной набора веса. Зато помогут насытиться и улучшить самочувствие.
Яйца
Многие любители диет считают этот продукт опасным для фигуры. И зря.
Варёные яйца - это очень хороший завтрак, наполняющий человека энергией и надолго избавляющий от чувства голода. И, кстати, не такой уж и калорийный.
Шоколад
Многие люди уверены: шоколад - это запрещённый продукт для того, кто соблюдает диету.
Однако худеющий человек всё же должен включить эту еду в свой рацион.
Правда, речь идёт о горьком шоколаде - источнике антиоксидантов и других важных соединений, улучшающих работу мозга и сердечно-сосудистой системы.
Продукт хорош тем, что в нём мало сахара, в отличие от других видов шоколада.
Ранее была названа диета, снижающая риск образования рака.
