От употребления каких десертов лучше отказаться. Советуют диетологи

04.08.2020 09:34

Российские диетологи рассказали, от каких смузи лучше отказаться.

Оказывается, употреблять их нужно в течение 15 минут после приготовления, а готовить в соковыжималках холодного отжима.

Диетологи рекомендуют употреблять фрукты и овощи в виде смузи, но при этом настаивают, что важно придерживаться ряда правил, сообщает РИА «Новости».

Дело в том, что существуют противопоказания для людей, склонных к набору лишнего веса.

Однако тем, у кого имеются нарушения углеводного обмена, а также склонность к набору лишнего веса, фрукты лучше есть цельными и между основными приемами пищи.

От употребления каких десертов лучше отказаться. Советуют диетологи

При этом не стоит употреблять более 400 граммов фруктов в день.

Всем остальным диетологи советуют употреблять фруктовые и овощные смузи.

Однако предпочтение лучше отдавать овощным.

Диетологи советуют добавлять салатные листья, что пополнит организм витаминами и минералами, а также клетчаткой.

Овощные смузи помогут поддерживать иммунитет и метаболические процессы.

Фото: Pixabay

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса